Efektivní práce v kuchyni: rady a tipy

Koho vaření nebaví a není to přímo jeho koníčkem, ten nejspíš v kuchyni nechce trávit víc čas, než je bezpodmínečně nutné. Jak zkrátit přípravu jídel a práci v kuchyni na požadované minimum, aniž by to ovlivnilo kvalitu pokrmů, které vaříte?
uspořádané kuchyňské pomůcky
–          Nejspíš víte, že v kuchyni se člověk musí ohánět. Tam se musí něco dosolit, tam něco ochutnat, tam zvednout pokličku, tam stáhnout plamen, hned válet těsto, hned čistit zeleninu, tam prská olej a trouba už je předehřátá. Avšak když musíte pracovat rychle, některé úkony vás zdržují a práce se zpomaluje, zadrhává a vy nestíháte a navíc se v tom všem jenom motáte. Práce v kuchyni vyžaduje řád a přísnou disciplínu.

Nejprve je důležité si uvědomit, proto koho je kuchyň primárně určená. Mělo by to být pro člověka, který tam tráví nejvíce času, nejvíce peče a vaří. A jak tedy zefektivnit váš pobyt v této místnosti?
kuchyňský sporák
–          Pracovní deska
Když se nad tím zamyslíte, je lepší, když je pracovní deska zaoblená a nemá ostré rohy ani kraje. Takhle nehrozí, že se při rychlých pohybech zraníte nebo zpomalíte, zaoblené desky by neměly být jenom místo rohů, ale i lemy linek by měly být oblé a nemít ostré hany, a to zdaleka ne jenom kvůli malým dětem. Zaoblené rohy i hrany pracovní desky vám usnadní rychlejší pohyb a vy se nemusíte bát, že se někde bouchnete.

–          Úložné prostory
Ať už na nejrůznější pomůcky, elektrické spotřebiče či nejrůznější nádobí, které potřebujete k vaření nebo k přípravě jiných pokrmů. Zamyslete se, uspořádejte si je podle toho, jak často je používáte, a podle toho si je také zařaďte do systému v kuchyni. Takhle budete vždy vědět, kde co leží a kam máte pro co sáhnout. Za pár měsíců už všechny roboty a kuchyňské pomocníky najdete i poslepu.
závěs na kuchyňské náčiní
–          Police
Pokud preferujete ultramoderní minimalistický styl, nejspíš oceníte spíše klasickou linku, která má police schované za dvířky. Ovšem pokud se můžete pochlubit opravdu elegantním nádobím, bylo by stylové, nechat některé kousky na odiv.

Jak zvýraznit barvu svých očí?

Jak správě vybrat oční stány a jak jim přizpůsobit linku? Jaké barvy se hodí právě k vašim typům očí? Máme pro vás rychlý přehled.
Jaké jsou cíle líčení očí?
–          Oční stíny musí zvýraznit barvu duhovky
–          Oční linka rámuje oči a propůjčuje jim jedinečný tvar
–          Oční stíny by vždy měly kontrastovat s duhovkami

Modrooké ženy by neměly používat modré stíny nebo modré linky, jelikož by jejich oči zapadly. Stejně to platí i pro hnědooké dámy, které se líčí hnědými stíny – oči vypadají propadlejší a okolí očí starší.
žena s modrýma očima
1.       Zelené oči
Patříte-li k těm typům žen, které mají neobvyklé barvy duhovek, jako jsou zelené či zelenošedé, rozhodně byste měla jásat, protože právě vy si můžete pohrát se stíny nejvíce. Zelené oči se nevyskytují tak často jako hnědé či modré, proto byste měla dát svým očím pořádně vyniknout. Jedna z nejlepších možností, jak oči zvýraznit, je švestkově fialová. Zvlášť, pokud se můžete pyšnit tmavě zelenýma očima. Pokud jste ale fanynky spíše světlejších a méně nápadných odstínů, jistě zvolte jiné odstíny fialové, například fuchsiovou, ale také barvy země, například hnědou, i třeba modrou nebo stříbrnou. Ovšem můžete si dovolit v pravdě jakékoli barvy: sytě oranžovou, pokud máte rusé vlasy, nebo růžovou, pokud jste blondýnka.

2.       Hnědé oči
Pokud hledáte inspiraci pro běžné denní nošení, nejlepší volbou je pro vás béžová, měkce meruňková, ale i světle zelená. Pokud však plánujete večírek a chcete, aby byly vaše oči vidět z dálky, můžete použít zlatou, růžovou, ale i tmavou fialovou s přechodem do modra.

KOUŘOVÉ LÍČENÍ
Máte-li hnědé oči, právě vám bude sedět styl líčení tzv. kouřové. Avšak pokud s tmavýma očima nemáte tmavou pleť, doporučujeme zůstat střízlivá a barvou spíše šetřit.
malování očních linek
Oční linky
Nemusíte se bát použít výraznější linku, hnědým očím sluší spíš hnědá linka než černá.
 

Fungovat bez internetu nelze

Fungovat bez internetu dnes není možné. To pomalu ale jistě začínají chápat i lidé, kteří byli zarytí odpůrci výpočetní techniky a moderních technologií. Internet není jen studnicí informací, ale především nám neuvěřitelným způsobem šetří čas. Ušetřím si díky němu spoustu pochůzek a vyřizování. Pojďme se podívat na konkrétní případy.
 Google pod lupou
·         Fungovat bez internetu dnes není možné. To pomalu ale jistě začínají chápat i lidé, kteří byli zarytí odpůrci výpočetní techniky a moderních technologií. Internet není jen studnicí informací, ale především nám neuvěřitelným způsobem šetří čas. Ušetřím si díky němu spoustu pochůzek a vyřizování. Pojďme se podívat na konkrétní případy.
 

§  Šetří především náš čas

  • Internetové bankovnictví– kdybychom si spočítali, kolik času ušetříme díky tomu, že využíváme internetové bankovnictví a služby si jeho prostřednictvím nastavujeme sami a nemusíme vůbec do banky, asi by to bylo za rok mnoho desítek hodin. Nabídka bank je velmi bohatá, každý si může najít služby skutečně na míru.
  • Internetové nakupování – nejinak je tomu v případě nakupování. Celá řada lidí nakupuje prostřednictvím internetu úplně vše. Kolik času a peněz ušetříme před Vánocemi tím, že nakupujeme tímto způsobem. A díky různým Zásilkovnám a Uložovnám šetříme také peníze za dopravu.
  • Realitní služby– když sháníme pronájem nebo byt ke koupi, nejprve se podíváme na internet, abychom se seznámili s předběžnou nabídkou. Papírové realitní časopisy využívají lidé opravdu už jen sporadicky.
  • Pracovní portály– nejinak je to při hledání zaměstnání. Už dávno nečekají lidé fronty na inzertní časopis Anonce, když internet nabízí celou řadu portálů, které se zaměřují na profesní inzerci a nabízejí také kvalitní poradenství. Například jak sestavit životopis, jak psát motivační dopis, jak se připravit na pracovní pohovor a podobně.
  • Pojištění– v současné době nemůžeme fungovat bez pojištění. Pojištění domácnosti, pojištění automobilu, životní pojištění. I zde šetříme svůj čas díky internetu, protože i tyto služby lze sjednat on line.

hrad b iPhonu

  • Vzdělávání– internet působí i jako vzdělávací instituce. Dnes lze najít na internetu celou řadu akreditovaných kurzů, které probíhají internetovou cestou.
  • Seznamka– stále více lidí se seznamuje prostřednictvím internetové seznamky. Zatímco seznamování přes inzerát bylo vnímáno jako podivné, za seznamování přes internet se vůbec nikdo nestydí.
  • Poradna– život přináší celou řadu těžkostí a člověk se nezřídka neobejde bez odborné pomoci. Všechny poradny mají samozřejmě i své webové stránky, a základní poradenství nebo prvotní kontakt probíhá přes internet.

Zboží jménem ČOKOLÁDA

O čokoládě se toho napsalo spoustu a všichni už jsme si zvykli na to, že ne vše, co vypadá jako čokoláda, čokoláda také ve skutečnosti je. Pokud v obchodě najdeme výrobek označený "čokoládová pochoutka", už si můžeme být téměř jistí, že se o skutečnou čokoládu nejedná. Na druhou stranu pro mnohé je to dostačující pochutina, která zažene chuť na sladké.
tmavá čokoláda
Obecně vzato, se čokoláda vyrábí z kvašených, pražených a mletých zrn kakaového stromu. Většinou se rozlišuje, kolik je v hotové čokoládě obsaženo kakaové sušiny a kakaového másla (tedy tukové složky). Kakaová hmota se dále různě dochucuje (zejména doslazuje, protože bez toho, by většině z nás přišla příliš hořká) a případně doplňuje dalšími přísadami. Kvalitu čokolády nejvíce ovlivňují tyto faktory:

·         Kvalita kakaových bobů – stejně jako u většiny jiných výrobků samozřejmě záleží i zde na kvalitě původní rostliny a na chemickém složení. Existují 3 typy kakaových zrn, které se používají pro výrobu čokolády, a to Criollo (méně hořká a aromatičtější), Forastero (nejpoužívanější, nejlevnější díky robustnějším stromům) a Trinitario.

·         Obsah kakaového másla – kakaové máslo je snadno rozpustné, zpracovatelné a také lehce stravitelné. Na celkovém množství kakaového másla závisí výsledná jemnost a kvalita čokolády. Často je ale nahrazováno levnějšími tuky které snižují chuť a jemnost čokolády.

·         Proces konšování – výroba čokolády se skládá ze 4 výrobních kroků. Válcovací stolice (zařízení, na které se čokoládová hmota lije a roztírá, čímž se zjemňuje chuť čokolády), konšování (v této fázi se přidávají dochucovací prostředky a hmota se míchá, šlehá a provzdušňuje. Konšuje se zpravidla 48-96 hodin při 50-80 °C, následně se harmonizuje při 50-60 °C. Tato fáze je nejdůležitější pro výslednou chuť), temperace (ta probíhá při 30°C) a chlazení (které probíhá již ve formách v chladicím boxu).

Poctivý proces konšování umožňuje rovnoměrné rozložení kakaového másla a dodá čokoládě jemnou chuť.

V současné době jsou na trhu zejména tyto druhy čokolády:
·         neslazená – jedná se v podstatě o čokoládu na vaření nebo hořkou čokoládu. Silná hluboká čokoládová chuť je vhodná zejména k dochucování dortů a cukroví.
·         tmavá – je čokoláda bez přídavku mléka s minimálním obsahem kakaové sušiny 35% (dle Evropských norem), která vyžaduje 15% koncentraci čokoládového moku.

·         couverture – tato čokoláda obsahuje kakaové máslo nejvyšší kvality. Používají ji profesionální cukráři a objevuje se v gurmánských obchodech. Obsah čokoládového moku je u těchto výrobků velmi vysoký (někdy i více než 70%) kakaové máslo se zde vyskytuje v podílu 32-39%.
·         mléčná – je již podle názvu čokoláda s přídavkem mléka. Evropské normy vyžadují pro tento druh čokolády minimálně 25% kakaové sušiny.
·         bílá – je výrobek s obsahem kakaového másla bez pevných kakaových složek, které by hmotu zbarvily do hněda.
čokoládové fondue
·         ledová čokoláda – tento cukrářský výrobek obsahuje nerafinovaný kokosový tuk. Ten se rozpouští již při 20-23 °C, což způsobuje chladivý efekt při konzumaci. Je nutné ji uchovávat v ledničce.
·         bublinková čokoláda – při její výrobě se do čokoládové hmoty vhání vzduch a dále se chladí v prostředí se sníženým tlakem, čímž je dosaženo bublinového efektu.

Obecně se za kvalitnější považuje čokoláda s vyšším obsahem kakaové sušiny. To je sice pravda, ale jak jsme naznačili výše, není to jediný faktor ovlivňující kvalitu. Každopádně si troufám říci, že maximální hodnoty kakaové sušiny kolem 80% nebudou každému chutnat. Nechť si tedy každý vybere dle své chuti!

Pochytejte všechny Pokémony

Pokémoni se staly hrdinou nejednoho dětského srdíčka. Ovládly svět, a tak se dnes děti neobejdou bez alespoň jednoho dílu seriálu o Pokémonech denně, někteří dokonce neusnou bez Pokémona plyšáka v náruči. Tyto inteligentní bytosti se vyskytují v nejedné japonské videohře, ale také v knihách nebo karetních hrách. V poslední době o sobě dávají vědět prostřednictvím hry Pokémon Go, která se stala obrovským hitem po celém světě. Pochytat všechny Pokémony, to je snem každého trenéra.
plyšový pokemon
Kdo je to Pokémon?
Pokémoni jsou velice inteligentní bytosti, které rozumí lidské řeči, ovšem sami jí nemluví. Dělí se podle typu a schopností, někteří mohou uspávat, jiní otrávit, zapálit, další mají schopnosti telepatie. Disponují mocnými útoky, jejichž množství i síla se postupně zvětšuje. Postupem času se mohou Pokémoni vyvíjet, a to tak, že během několika sekund dojde k významné a trvalé změně vzhledu, velikosti, schopnosti a síly Pokémona. S tím vším se mění i jejich jméno.

Divocí Pokémoni se chovají jako zvířata, a když je trenér chytí do Pokéballu, stanou se krotkými a svého trenéra poslouchají. Pokud zrovna Pokémoni nebojují, přebývají v Pokéballu.

Hra Pokémon Go
Ke spuštění hry Pokémon Go vám stačí chytrý telefon, který snadno propojuje herní prostředí s realitou. Díky GPS signálu určuje polohy a zobrazení pohybu hráčů na mapě. Úkolem hráče v roli trenéra je chytit co možná nejvíce Pokémonů. V okamžiku setkání s Pokémonem na něj stačí na mobilu poklepat, čímž ho polapíte.

Fyzický pohyb hráče je však nedílnou součástí hry. Aby trenér ve hře postoupil, musí chodit a lovit.
pokemon v mobilu
Tato zábava pobláznila svět a rozpoutala doslova Pokémoní šílenství. Hru Pokémon Go najdete na skoro na každém mobilním zařízení, díky nimž snadno zjistíte, kde se Pokémoni nacházejí. Pak už nezbývá, než začít lovit. Tak neváhejte a pochytejte všechny Pokémony!

Kvalitně a levně: Jak a podle čeho bychom měli vybírat autoškolu

Když je vám osmnáct a chcete řidičský průkaz, hodně si rozmyslíte, kolik za něj chcete utratit. Ať už vám jej z části zaplatí rodiče a zbytek si musíte vydělat na letní brigádě, nebo rovnou nastoupit do pracovního poměru, abyste si mohli řidičák udělat, určitě si nejvíc budete hledět ceny těchto kurzů. Kdy upřednostnit kvalitu a kdy raději sáhnout po levné variantě? Nejspíš se budete divit, ale jde o mnoho faktorů, které je třeba při výběru autoškoly zvážit.

dálnice v dešti
Jak se pohybují ceny autoškoly v různých regionech?

–          Brno: Krajinčák, osm tisíc korun
–          Praha: Autoškola na jedničku, sedm tisíc korun
–          Praha: VIP, jedenác t apůl tisíce korun
–          Ostrava: Club, šest a půl tisíce korun
–          Karlovy Vary: Hejhal, deset tisíc korun
–          Hradec Králové: HK, necelých šest tisíc korun
–          Liberec: Paleček, sedm tisíc korun
–          Pardubice: Stanislav Kopecký, Osm tisíc korun
–          Plzeň: Vlídná autoškola, devět tisíc korun
–          Ústí nad Labem: Koruna, šest tisíc korun
–          Zlín: Vrla, Devět a půl tisíce korun
–          Olomouc: Mariánek, sedm a půl tisíce korun
–          Jihlava: Autoškola Musil, devět a půl tisíce korun
–          České Budějovice: Alfa, sedm a půl tisíce korun

instruktor v autoškole
Pokud jste student, většinou můžete ještě navíc pět set až tisíc korun ušetřit, záleží na autoškole

Člověk si zaplatí a čeká kvalitní služby, ale ne vždy se jich dočká. Lektoři se v autoškolách dopouštějí velice nepříjemného a neprofesionálního chování.

Jaké jsou ty nejhorší věci, které se zdaleka nedějí tak zřídka?
1.       Lektor chce ukončit hodiny dříve
2.       Lektor celou cestu telefonuje nebo esemeskuje
3.       Lektor často odvolává naplánované hodiny
4.       Lektor se nechává vozit na místa a během devadesáti zaplacených minut si zařizuje osobní věci, které se započítávají do zaplacených minut, takže klient může sedět za volantem třeba půl hodiny a čekat na svého lektora
5.       Místo teorie a výuky je studentům řečeno, aby vše zvládli pomocí samostudia

Jsou dílny a ruční práce ve škole důležité?

Vrátit do škol ruční práce, dílenskou činnost, práci na pozemcích a pro děvčata pak šití a vaření, chce také ministerstvo školství. Tuto výuku by ale přivítalo také mnoho praktických středních škol a učilišť, firem, rodičů i žáků.
náprstek na šití
Je potřeba, aby byly dětem do výuky zařazeny práce s technickými materiály, protože je to vhodná příprava pro budoucí profesi žáků. Jenomže dílny na většině škol zanikly, a to především pro jejich špatný stav. Nyní by byla v první řadě nutná rekonstrukce či budování moderních dílen. Poté by přišlo na řadu vybavení. To vše chce podpořit ministerstvo školství.

Chtějí se děti živit rukama?
Většina dětí nemá vůbec v plánu, že by se v budoucnu mohly živit rukama a řemeslem. Dnešní doba je příliš virtuální, a tak má snad každé dítě představu, že bude pracovat s počítačem. Navíc polovina městských dětí nedržela v ruce žádné nářadí. Je pravda, že moderní svět má spíše digitální požadavky, ovšem pracovní zručnost a kreativita se jistě z profesí nevytratí ani v budoucnu.

Šroubovák a kladivo versus mobily a počítače
Smysl praktické výuky by měl být takový, že by se žáci dozvěděli, kdy a jak které nářadí používat. Spoustu věcí by si mohli v dílnách vyzkoušet a získat tak alespoň nějakou praxi, nebo dokonce kladný vztah k ručním pracím. Dnes jsou děti spíše zvyklé držet v ruce mobily, či jinou, pro ně skoro již nepostradatelnou techniku.

Dílny hrou
Pokud by ale děti byly do praktické výuky nuceny, mohlo by je to spíše odradit. S rostoucí nechutí by pak přišly také nulové výsledky. Děti se ale nějak musí naučit, kdy použít kleště, šroubovák, svorky, šídlo, svěrák nebo pájku… A kdyby si mohly z dílen odnést nějaké výrobky, co vlastníma rukama vytvořily, určitě by je učení bavilo mnohem více.
pila na dřevo
Děvčata by se zase mohla naučit základům háčkování, pletení, šití a vyšívání. Znalost těchto technik není jen praktickou záležitostí. Pomáhá dětem rozvíjet jemnou motoriku, smysl pro celek a také trpělivost.
Teď musíme jen držet palce, aby se dílny a praktická výuka do škol vrátily.

PEST analýza

PEST analýza zkoumá vnější prostředí podniku a faktory, které podnik ovlivňují. PEST tvoří zkratku nejdůležitějších faktorů.

P – Politické prostředí
E – Ekonomické prostředí
S – Sociální prostředí
T – Technologické prostředí
zobrazení stoupání
Mezi politické vlivy lze zařadit politickou stabilitu, členství země EU, OSN a dalších politických organizacích. Hlavní faktory, které je potřeba sledovat jsou vládní omezení, která představují například daňové zákony, cenovou politiku, ochranu životního prostředí a další. Dalším neméně důležitým faktorem jsou legislativní omezení – zákony, vyhlášky a jiná nařízení, která určují prostor pro podnikání nebo upravují samotné podnikání. Zejména zákony se neustále mění a doplňují, proto je důležité je průběžně sledovat.

Co se týče ekonomických faktorů, podnik nejvíce ovlivňuje vývoj makroekonomických trendů. Mezi indikátory makroekonomického prostředí patří zejména míra ekonomického růstu, úroková míra, míra inflace a směnný kurz, který je důležitý převážně pro zahraniční obchod.
taxy a ekonomie
Do sociálního prostředí lze zařadit i demografické faktory. Na podnik může mít velký vliv společensko-politický systém a klima ve společnosti, postoje lidí, životní styl a životní úroveň obyvatel, kvalifikační struktura populace a také zdravotní stav lidí.

Také technologické faktory mají velký vliv na chod i další vývoj podniku. Podnik musí v dnešní době neustále inovovat a k tomu je potřeba, aby znal technické i technologické změny, které v jeho okolí probíhají. Technologické faktory mohou velmi rychle ovlivnit podnik i jeho konkurenční pozici, proto je potřeba je neustále sledovat.

Vliv těchto faktorů je velmi individuální. Některé faktory ovlivňují podnik více, některé zase méně. Například IT firmu určitě nejvíce ovlivňují technologické faktory, zatímco burzovní společnost zase ekonomické faktory. Stejně tak pro jeden podnik něco může představovat hrozbu, naopak pro druhý podnik to může být příležitost. Je proto důležité zjistit, které faktory jsou důležité přímo pro náš podnik.

Domácí peeling od hlavy až k patě

Nelíbí se vám vaše pleť? Připadá vám unavená, šupinatá, nerovná, s ucpanými póry, s jemnými vrásky či pigmentovými skvrnami? Je prostě zjednodušeně řečeno nedokonalá? Pak je nejvyšší čas začít používat peeling, který díky pravidelné péči vaši pokožku prokrví, vyhladí, vyživí a doslova rozzáří.
pleťová maska
Peelingů je dnes na trhu nepřeberné množství, takže si každý vybere přesně podle jeho požadavků. Komu se ale nechce utrácet velké peníze za kosmetiku, může si peeling jednoduše vyrobit doma ze surovin, které jistě najdete v každé spíži. Jeho výhodou je nejen nízká cena, ale také to, že přesně víte, co peeling obsahuje. Přizpůsobit si ho můžete vždy podle vašich momentálních požadavků vaší pleti.

Nezapomeňte, že užívání peelingu má vždy svá pravidla. Pokud je nedodržíte, můžete své pleti uškodit. Proto peeling užívejtemaximálně jednou týdně, a to vždy na vyčištěnou a vlhkou pleť. Samotný peeling pak provádějte krouživými pohyby pomocí prstů.
péče o pleť
·         Peeling na obličej
Protože je kůže na obličeji, dekoltu a krku velmi jemná, vybíráme na ni jemné prostředky, které ji šetrně zbaví odumřelých buněk. Ideální na domácí peeling je mletá káva, jemná zrnka nejenže odstraní z kůže nečistoty, alekofein navíc pomáhá proti otokům. Jednu lžičku kávy přidejte do svého oblíbeného odličovacího mléka či oleje a promíchejte.

·         Cukrový peeling na tělo
Na zbytek těla nemusí být peeling tak jemný, proto nám postačí obyčejný cukr. Ten smíchejte se sprchovým gelem v poměru 1:1. Přípravek si udělejte vždy před použitím, aby se vám cukr příliš nerozpustil.
tělový peeling
·         Peeling na chodidla
Na chodidla si připravte solný peeling, který je velmi příjemný a ozdravující. Půl skleničky olivového oleje smíchejte se třemi lžícemi soli. Vytvořte si kaši, kterou nanášejte na chodidla a nárty. Masáž provádějte několik minut, poté nohy opláchněte a namažte vyživujícím krémem.

Proč se vaše miminko pořád budí?

Jestliže máte doma dítě, které se v noci dost často budí a v žádném případě nedokáže prospat celou noc, rozhodně v tom nejste sami. Dalo by se říci, že takových dětí je většina. Někteří se budí dvakrát za noc, jiní mnohem častěji. Vyžadují mléko nebo prostě jen pozornost rodičů. Co ale dělat, když se děti budí i v pozdějším věku?
miminko v osušce
Studie dokázaly, že aktivní děti spí mnohem méně a v noci se budí častěji. Pohodáři si naopak rádi přispí a v noci se skoro vůbec nebudí. Každé dítě potřebuje trochu něco jiného, proto se nedokáže přesně určit, co na vašeho nespavce zabere.

Dětem je potřeba pomoci a usínání je naučit. Čím dříve začnete, tím lépe. Tříměsíční miminko vůbec není na výuku maličké. Moc dobře vnímá, zda ho uspáváte v náruči nebo ho houpete či jinak utěšujete. Dáváte mu tak signál, že se takhle usíná a ono to pak bude ještě dlouho vyžadovat. Podporovat samostatné usínání však neznamená nechat dítě plakat. Znamená to uspokojit všechny jeho potřeby. Pokud pláče, určitě ho z postýlky zvedněte, protože se vám snaží něco říci. Vaše miminko si po čase zvykne, že se usíná v postýlce, a bude tam spokojeně spát hned, jakmile ho tam uložíte.
spící mimčo v čepici

Pokud se dítě v noci probouzí a nedokáže znovu usnout, je potřeba ho naučit, aby si zvyklo zklidnit a ukonejšit se ke spánku samo, což děti zvládají tak od čtyř měsíců. Stačí, když miminkem občas zahýbete nebo ho pohladíte po tváři. Zlehka se probere a uvědomí si, že usíná v postýlce. Tím si osvojuje samostatnost, což opravdu funguje.
bezpečí u táty
Postupně byste měli děti odnaučit spánkových asociací, které si dítě neumí vytvořit samo. Mezi ně patří zpívání, povídání, nebo noční krmení. Děti pak totiž při každém probuzení vyžadují lahev s mlékem nebo vaši přítomnost. Pokud ale dítě usíná s hračkou v ruce, která mu při nočním probuzení dodá pocit pohody, tak ať s ní klidně spí.