Archiv rubriky: Zdraví

Homeopatie – způsob léčení nebo klam?

 S těmito dvěma odlišnými názory se můžete setkat již při definici pojmu homeopatie. Dle jednoho zdroje se jedná o pseudovědu, která nemá žádný účinek a její efekt je stejný jako placebo. Druhý zdroj uvádí, že se jedná o vysoce účinnou přírodní formu léčení.

rostlinné esence v kapkách
Něco málo z historie

 Základ moderní homeopatie položil německý lékař Samuel Hahnemann, když v r. 1810 vydal svou první publikaci, v které homeopatii rozebíral. Svou práci inspiroval mnoha směry a vlivy, od středověké alchymie až antické lékařství. Nicméně základem jeho práce bylo, že látka, která vyvolává u zdravého jedince nějaké reakce, může ve své zředěné (opravdu je koncentrace jen několik málo desetin procenta) podobě pomoct člověku, který má onemocnění, jehož symptomy působí podobně jako daná látka. Tyto látky se obvykle získávají z rostlinných částí, minerálů nebo živočišných produktů, díky vysoké koncentraci nejsou de facto zachovány ani stopové prvky těchto látek.
 Odpůrci homeopatie jsou staří téměř jako sama homeopatie. Vlna odporu dosáhla své “největší slávy“ hlavně v 2. polovině minulého století, kdy se provedla i řad lékařských experimentů. Je pravda, že účinnost homeopatik nepotvrdili, nicméně jí nedokázali ani vyvrátit, díky čemuž dodnes existují zastánci i odpůrci. Přesto od r. 1993 Česká lékařská komor uznává homeopatii jako alternativní metodu léčby, kterou může předepsat každý, kdo může zároveň i léčit, což je v EU běžný standart. 


Používání homeopatik

 Na rozdíl od všech chemických léků je možné používat homeopatik i např. během těhotenství a kojení a navíc nezpůsobují žádné alergické reakce. Homeopatika se dělí do dvou skupin dle množství účinných látek. Jednosložková (monokomponenty) obsahují pouze jednu léčivou látku přírodního původu, která se vždy berou dle doporučení homeopata či lékárníka. Vícesložková léčiva (polykomponenty) obsahují více účinných látek a používají se spíše na běžnější problémy a onemocnění.

drobné kuličky homeopatik
Několik zásad pro používání homeopatik

·         Můžete je používat kdykoli (těhotenství, jiné předepsané léky od lékaře…)
·         Vždy nechat rozpustit v ústech
·         Podávat cca 15-20 min po jídle
 V dnešní době se jedná o zajímavý doplněk léčby, který se asi úplně nehodí na léčbu vážných onemocněních, ale homeopatiky lze dobře doplnit léčbu nachlazení apod.

Měl by se člověk nechat očkovat proti chřipce?

 Není snadné se v tom vyznat, protože jak na internetu, tak v médiích se informace mohou značně lišit. Můžete najít několik publikací vynášející očkování proti chřipce do nebes, někdy to vypadá, že se to za chvíli stane občanskou povinností, protože to přece nemá žádnou chybu. Na druhou stranu jsou volně na internetu články, které se nebojí očkování proti chřipce hojně kritizovat.
 očkovací vakcína proti chřipce
O čem že to vlastně mluvíme? Chřipka je onemocnění způsobené viry, takže existuje několik “variant“ chřipky – každý druh chřipky je totiž způsoben jiným virem. Pokud jste se nakazili chřipkou, tak pravděpodobně do 1 týdne budete v pořádku, nicméně budete pociťovat bolesti hlavy, horečku či teplotu, zimnici a bolesti kloubů i zad, někdy se může objevit i kašel.

 
Pojďme se nyní podívat na několik argumentů, proč se nechat/nenechat naočkovat.

Výhody a argumenty hovořící pro očkování
 Určitě jedinci se slabší imunitou by měli o očkování přemýšlet (starší lidé a malé děti), protože pro ně by mohla mít chřipka spojená třeba ještě s nějakými jinými komplikacemi hrozné následky. Pojišťovna očkování proti chřipce proplácí, takže s tím by problém být neměl. Čím více lidí se nechá naočkovat (momentálně v ČR maximálně do 8%), tím větší je šance, že u nás letos epidemie chřipky nevypukne. Ta s sebou totiž nese i ekonomické důsledky, protože pracovní síla na několik dní vypadne, takže pokud se jedná o epidemický stav, již se může jednat o problém. Chřipka je sice podceňované, ale přesto nebezpečné onemocnění, které bychom neměli brát na lehkou váhu, protože ročně způsobí několik úmrtí.
žena s chřipkou v posteli a teploměrem
Nevýhody a argumenty hovořící proti očkování
 V současnosti nejsilnějším a nejserióznějším argumentem je to, že očkování je poměrně málo účinné (něco okolo 60%) a nikdy nepokryje všechny typy chřipky, proto je možné i přes očkování dostat chřipku – prostě jste narazili na jiný typ. Navíc i dnes je poměrně velký počet možných vedlejším účinků, což vzhledem k tomu, jak dlouho vakcína existuje, není zrovna pozitivní.
 
Ipřes všechny možné argumenty pro i proti se v Evropě každý rok 20 až 30% populace, což je nezvykle vysoké číslo.

Chia semínka – nejenom zázračná potravina

Tato na první pohled nenápadná semínka pochází z šalvěje hispánské, která pochází z oblasti Jižní a Střední Ameriky. Tuto rostlinu nelze pěstovat všude, má poměrně náročné podmínky, což se odráží i na ceně chia semínek, která nepatří k nejlevnějším. Nicméně je znali a používali již staří Aztékové.

hrst chia semínek
Účinky

 Tato semínka jsou často používán sportovci na nejvyšším stupni zátěže a to hlavně díky své hydrofilní schopnosti, kdy jsou schopny “nasát“ až 12x více vody než je jejich objem, čehož lze úžasně využít i do receptů. Nicméně super potravinou se nazývají díky jiným vlastnostem:
·         Má pozitivní vliv na srdce, cévy a nervy, zlepšuje paměť, soustředění a imunitu (díky omega-3 mastným kyselinám)
·         Podporují správnou funkci všech důležitých orgánů (játra, plíce, ledviny, žlučník…)
·         Podporují správnou funkci střev (vysoké obsah vlákniny)
·         Dobře působí na kosti a jiné tkáně (obsahují vápník, fosfor, zinek, železo a draslík)
·         Jsou skvělým doplňkem vegetariánů (vysoký obsah bílkovin)
·         Hodí se i na hubnutí (díky pomalému spalování sacharidů, navíc zahání pocit hladu)
·         Mají protizánětlivý a hojivý účinek
·         A mnoho dalšího, protože toto není ani polovina z toho, co Vám můžou chia semínka dodat

dezert z chia semínek
Jak je použít v kuchyni?

1.       Smoothie
Asi nejjednodušší a nejpopulárnější způsob konzumace. Není to vůbec nic složitého a nezabere to žádný čas – prostě je jen nasypete do svého pití. Můžete je kombinovat s jakýkoliv ovocem, zeleninou a je jedno, jestli je zalejete vodou nebo mlékem. Ve fantazii se meze nekladou.
2.       Pudinky a dezerty
Pokud máte chuť na nějakou nezdravou, přeslazenou tyčinku, tak na ní rychle zapomeňte! Pomocí chia si můžete vyrobit nejenom zdravý zákusek, ale navíc bude přesně dle Vaší chuti. Nejedná se o nic složitého, v případě pudinku jen smícháte chia s mlékem (pozor na správný poměr) a necháte na noc v lednici, můžete dle chuti ozdobit bylinkami či nějakým ovocným pyré. V dezertech se meze nekladou již vůbec, můžete si připravit od jogurtu, nanuky až po sušenky.
3.       Saláty
 Semínka se skvěle hodí i do různých salátů, které ozvláštní nejen svou chutí, ale i vzhledem. Spíše než do těstovinových, tak se hodí do zeleninových, lze je využít i do ovocných salátů.
4.       Polévky
 Na internetu je bezpočet receptů na úžasné zeleninové polévky, které chia semínka úžasně doplní. Hodí se hlavně k zelenině typu brokolice atd., nicméně vše je o zvyku. Semínka můžete použít jak drcená, tak ještě lepší variantou jsou semínka v celku.

Strašák cholesterol

Je-li u člověka zjištěn vysoký cholesterol, platí jednoduchá úměra – snížit jeho hladinu v krvi, a to podáním statinů. Pro farmaceutický průmysl se tyto léky staly prodejním trhákem a zavedenou praxi nemají příliš chuť měnit ani lékaři.
popraskané srdce
Klamavá reklama tvrdí, že statiny už ochránily milióny lidí před infarktem nebo mrtvicí. A tak vysoká hladina LDL cholesterolu, tedy toho škodlivého, se stala strašákem téměř každého druhého člověka.
 
Kdy je cholesterol rizikový?
Možná se Vám v poslední době naopak stalo, že lékař Vaši o něco větší hladinu cholesterolu v krvi nijak zásadně neřešil. Nyní se o ní totiž v souvislosti s cévními příhodami už i v odborné veřejnosti nemluví tak kategoricky. V různých studiích nacházíme spoustu zajímavých pohledů.

Obhajují skutečnosti, že vysoký cholesterol není spojen s celkovou vyšší úmrtností a jeho obecná nebezpečnost je výrazně přeceňována.
Je totiž již téměř jisté, že cholesterol není primární příčinou srdečních onemocnění.

Tou je poškození cév zánětem, který způsobuje nezdravá strava – především přemíra jednoduchých cukrů a rafinovaných olejů. Tato fakta vysvětlují, proč i při dodržování nízkotučných diet spolu se statiny stále přibývá kardiovaskulárních onemocnění.
 
Nebezpečí hrozí pouze v mladším věku
Zvýšená hladina cholesterolu je automaticky považována za nebezpečnou pro všechny věkové kategorie. Přitom bylo již poukázáno na to, že ohrožuje především lidi v mladším věku, zatímco ve stáří spíše chrání.
červené krvinky
V nezávislé odborné literatuře lze najít, že ve věku nad 50 let převažují její pozitivní efekty a ve stáří je vyšší cholesterol dokonce žádoucí jako prevence proti infekčním a nádorovým onemocněním!
zákaz kouření
Co se doporučuje pro zachování správné hladiny cholestorolu:
·         mírná konzumace ne více než 2 dcl vína denně
·         zelený čaj
·         vláknina, ořechy a mandle
·         dostatek pohybu
·         omezit červené maso a uzeniny
·         nekouřit